Yoga für Anfänger

Yoga ist eine ganzheitliche Körper- und Geist-Praxis, die für Menschen jeden Alters und Fitness Levels geeignet ist. Hatha-Yoga nach Sivananda ist eine besonders sanfte und gesundheitsorientierte Form des Yoga, die sich ideal für Anfänger eignet.

In meiner Yoga-Stunde werden folgende Elemente gelehrt und praktiziert:

• Pranayama (Atemübungen): Pranayama stärkt die Sauerstoffversorgung und die Lebensenergie. Es hilft, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
• Asanas (Körperübungen): Asanas dehnen und kräftigen die Muskeln, Bänder und inneren Organe. Sie verbessern die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.
• Savasana (Entspannungsübungen): Savasana ist eine tiefe Entspannungstechnik, die den Geist und den Körper zur Ruhe bringt.
• Meditation (Dhyana): Meditation ist eine Technik zur Konzentration und Achtsamkeit. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und zu zentrieren.

Yoga nach Sivananda ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren.

Gerne beantworte ich nähere Fragen persönlich nach Terminvereinbarung oder telefonisch.